「気づいたらいつも前かがみになっている」「鏡を見たら背中が丸まっていてショックだった」——沼津市にお住まいの方から、こうした猫背に関するご相談をいただくことが増えています。川本整体院では、足術整体という独自のアプローチで、姿勢のお悩みに寄り添っています。
この記事のポイント
Q. 猫背は整体で改善が期待できますか？
A. 整体では骨格の歪みや深部の筋肉の緊張にアプローチすることができます。症状や体の状態には個人差がありますので、まずはカウンセリングでご相談ください。
Q. 沼津市で猫背の相談ができる整体院を探しています。
A. 川本整体院（静岡県沼津市米山町12-2）では、足術整体を用いた姿勢改善へのアプローチに対応しています。夜21時まで営業・予約優先制でご利用いただけます。
Q. 猫背を放置するとどうなりますか？
A. 猫背が続くと、肩まわりや背中の筋肉への負担が増し、肩こりや首のこりなど関連する不調が出やすくなる可能性があります。早めのケアをおすすめします。
この記事で分かること：
- 猫背が起こりやすい体の仕組みと姿勢との関係
- 足術整体が姿勢アプローチにどう関わるか
- 今日から自宅でできる猫背セルフケア3選
- 川本整体院が沼津市で選ばれている理由
- 受診の目安と医療機関への受診が必要なケース
こんな経験、ありませんか？
デスクワークや長時間のスマートフォン操作が日常になった今、猫背に悩む方はとても多くなっています。
「仕事中はよく姿勢に気をつけているのに、気づいたら背中が丸まっている」「写真を撮られたとき、自分の姿勢の悪さにはじめて気づいた」「背中や肩まわりがいつも張っている感じがする」——そんな経験はありませんか？
沼津市は駿河湾に面した港町で、漁業・飲食・観光・オフィスワークなど、さまざまな職種の方が暮らしています。立ち仕事も座り仕事も、長時間同じ体勢でいることで、体には少しずつ負担が積み重なっていきます。
10月に入り、富士山にも初冠雪のたよりが届く季節になりました。朝晩の冷え込みで体がぎゅっと縮こまりやすく、猫背が習慣化しやすいのもちょうどこの時季です。「なんとなく体が重い」「背中が丸くなってきた気がする」と感じているなら、ぜひ最後まで読んでみてください。
猫背が起こる原因——深部の筋肉と骨格の関係から考える
猫背は「姿勢が悪い習慣」だけが原因ではありません。体の深部にある筋肉のバランスが崩れ、骨格全体に歪みが生じることで、正しい姿勢を保てなくなっている状態が多く見られます。
背骨まわりや骨盤を支えているインナーマッスル（深層筋）は、表面からのマッサージではなかなかアプローチしにくい部位です。表面の筋肉をほぐすだけでは、施術後しばらくは楽になっても、また元の姿勢に戻ってしまう——そのような経験をされた方も少なくないのではないでしょうか。
また、骨盤の傾きや背骨のS字カーブの崩れが猫背に直結していることも多く、腰・股関節・肩甲骨まわりの動きが連動して悪くなっているケースもあります。体は一部だけで独立しているわけではなく、全体でつながっています。
川本整体院では、「なぜ猫背になっているのか？」という根本にある体の状態をカウンセリングで確認し、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。施術の内容やお体の状態についても、わかりやすくご説明するよう心がけています。
川本整体院は、沼津市米山町にある整体院で、足術整体と漢方薬店の併設という二刀流のアプローチを提供しています。
なお、安静にしていても強い痛みがある場合、手足に強いしびれや感覚の異常がある場合、排尿・排便に影響が出ている場合などは、整体ではなく医療機関での検査を優先していただく必要があります。そのような症状がある方には、受診をご案内していますので、まずはお気軽にお電話でご相談ください。
今日からできる猫背セルフケア3選
① 胸を開く「胸椎ストレッチ」
猫背の方は、胸椎（背中の上部）が丸まりやすく、胸まわりの筋肉が縮んだ状態になっています。タオルを丸めて背中の肩甲骨の間あたりに置き、仰向けに寝てゆっくり胸を開くストレッチが効果的です。1回30秒を目安に、深呼吸しながら行いましょう。無理に反らそうとせず、気持ちよく広がる範囲で行うことが大切です。体が硬い方は、ストレッチポールや丸めたバスタオルでも代用できます。毎日続けることで、胸まわりの柔軟性が少しずつ変化してくることが期待できます（個人差があります）。
② 骨盤を意識した「壁立ちチェック」
壁に背中・お尻・かかとをつけて立ち、腰の後ろに手のひらが入るか確認してみましょう。手のひら1枚分のすき間が理想的とされています。極端に大きなすき間がある場合は反り腰、まったく入らない場合は骨盤が後傾している可能性があります。壁立ちを1日1回行うだけで、自分の姿勢のクセに気づく習慣が生まれます。姿勢のチェックは「気づく」ことから始まります。まず自分の状態を知ることが、セルフケアの第一歩です。
③ 肩甲骨まわしで背中をほぐす「なで肩リセット体操」
両肩をゆっくり後ろに回す「肩甲骨まわし」は、猫背で縮んだ背中まわりをほぐすのに役立ちます。デスクワークの合間や入浴後など、体が温まったタイミングで行うと、筋肉がほぐれやすい状態になります。10回を1セットとして、1日2〜3セット行いましょう。肩甲骨を意識して「寄せる・上げる・下げる」と順番に動かすと、背中全体に動きが伝わりやすくなります。継続することが大切ですので、無理のない範囲で習慣にしてみてください。
川本整体院が沼津市で選ばれている理由
川本整体院の最大の特徴は、「足術整体」という独自の施術スタイルです。足の裏（かかと・側面・前面）を竹の棒でコントロールしながら使い分け、深部の筋肉に「面・線・点」でしっかりアプローチします。施術台ではなく、布団にうつ伏せになった状態で行うスタイルも特徴のひとつで、手技ではなかなか届きにくい深層の筋肉にもアプローチできます。
猫背の施術では、背骨まわりの深部筋・肩甲骨まわり・骨盤の状態を確認しながら、しっかりほぐして、しっかりと骨格のバランスを整えることを意識した施術をご提供しています。施術前後に写真撮影を行い、体の状態の変化を目で確認していただけることも、多くのお客様から「安心できる」とお声をいただいているポイントです。
また、院内に併設された川本漢方薬店との組み合わせにより、体の外側（整体）と内側（漢方）の両面からアプローチできる環境をご用意しています。姿勢の乱れが長年の習慣から来ている方や、冷えや疲れといった体質的なお悩みも抱えている方にも対応しています。
院長は整体師歴20年以上。自身が22歳のときに腰の痛みで苦労した経験から、「痛くて困っている人に笑顔になってもらいたい」という思いで整体の道へ進みました。施術中も1歩1歩万歩計をつけながら「1もみ1歩で日本一周」を目指しているという、ちょっとユニークな心意気の持ち主です。難しい説明ではなく、わかりやすい言葉でお体の状態をお伝えすることを大切にしています。
通院ペースの目安については、お体の状態や生活習慣によって異なります。下記はあくまで参考の目安です（個人差があります）。
| 状態の目安 | 通院ペースの参考 | 備考 |
|---|---|---|
| 軽度の姿勢の乱れ・張り感 | 週1回程度 | セルフケアとの併用がおすすめ |
| 慢性的な猫背・肩まわりの張り | 週1〜2回程度 | まずはカウンセリングで状態を確認 |
| 骨盤の歪みや姿勢全体が気になる | 週1〜2回+骨盤矯正コース | 施術内容はご相談のうえ決定 |
※上記はあくまで参考の目安です。個人差がありますので、詳しくはカウンセリングにてご相談ください。
よくあるご質問
Q. 猫背の相談は何回くらい通う必要がありますか？
A. お体の状態や生活習慣によって個人差があります。まずはカウンセリングでお体の状態を確認し、通院ペースのご提案をさせていただきます。1回の施術後の変化をご自身で確認していただくことも大切にしています。
Q. 整体で姿勢は変わりますか？効果はどのくらいで感じられますか？
A. 施術によるお体の変化には個人差があります。施術前後に写真撮影を行い、体の傾きや骨盤の状態を目で確認していただけます。変化を実感するペースは人によって異なりますので、継続的なケアとセルフケアの組み合わせをおすすめしています。
Q. 料金と予約方法を教えてください。
A. 初見料1,000円・足術整体（全身約30分）5,000円です。予約優先制ですので、事前にお電話（055-920-4455）またはメールでご予約ください。カード払い対応・夜21時まで営業していますので、お仕事帰りにもご利用いただけます。
Q. 他の整体院と何が違いますか？
A. 川本整体院は、足の裏を使って深部の筋肉にアプローチする「足術整体」と、院内に併設された漢方薬店による体の内側からのサポートが特徴です。施術前後の写真撮影でお体の状態の変化を目で確認していただける取り組みも、ご好評をいただいています。
Q. 沼津駅からのアクセスを教えてください。
A. 沼津市米山町12-2にあり、沼津駅北口から徒歩約7分です。お車の方は駐車場もございます。木曜定休・9時〜21時営業で、土日も通常営業しています。
Q. 猫背以外の不調も一緒に相談できますか？
A. はい、対応しています。姿勢の乱れは肩まわりや背中全体の状態とも関係しています。カウンセリングでお体全体の状態をお聞きしながら、お一人に合わせた施術をご提案します。
猫背のお悩みは、一人で抱えなくて大丈夫です
「姿勢が悪いのはわかっているけど、どこに相談すればいいかわからない」「マッサージに行っても、しばらくすると戻ってしまう」——そんな思いを抱えている方に、川本整体院はあります。
足術整体では、表面の筋肉だけでなく深部の筋肉にもアプローチしながら、骨格のバランスを整えることを意識した施術を行っています。施術内容はわかりやすくご説明し、施術前後の写真でお体の状態を一緒に確認します。
院長・川本は「あなたとあなたのご家族が健康で毎日笑顔でいられるようにお手伝いをすることを使命と考えています」という思いで、毎日施術に向き合っています。難しいことは何もありません。まずは「最近姿勢が気になる」というご相談だけでも、ぜひお気軽にどうぞ。
沼津市で猫背・姿勢のお悩みをお持ちの方、無理せずご相談ください。
📍アクセス・ご予約はこちら
川本整体院
〒410-0046 静岡県沼津市米山町12-2
沼津駅から徒歩7分｜駐車場あり｜川本漢方薬店併設
📞 ご予約・お問い合わせ：055-920-4455
営業時間：9:00〜21:00｜木曜定休
予約優先制｜カード払い可｜「ホームページを見た」とお伝えください
